男子该吃些什么补肾食物 ?

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所属分类:养生知识 壮阳补肾

男人在平常,必定要多重视补肾壮阳,这是十分要害的问题。在平常的饮食方面,必定要注意食用一些汤汤水水调理睬愈加有用。由于调配了许多的中成药,药材和食材,既不会对身体有危害性,又有利于身体健康,是一箭双雕的。

男子该吃些什么补肾食物 ?

1、枸杞猪腰粥

质料:枸杞子12克、猪肾1只、大米100克、盐5克。

做法:把枸杞子洗净,去杂质;猪肾洗净,全部两半,去躁腺,剁小颗粒;大米淘洗洁净。把大米、猪腰、拘把子放入锅内,加水800毫升。把锅置武火上烧沸,再用文火煮45分钟即成。

枸杞猪腰粥有利肾阴补肾阳固精强腰的效果

成效:有利肾阴、补肾阳、固精强腰的效果,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所造成的的腰脊痛苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、五黑补肾粥

质料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法:黑米和黑豆分别用洗洁净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗洁净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,参加5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。比及黑豆变软熟,黑米变纯熟,粥变浓稠后即可关火,参加红糖或许白糖调味即可。

成效:这些配料组合在一起,能够滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便。含有丰厚的微量元素和维生素。更是可贵的补肾佳品。

3、黑芝麻粥

质料:芝麻、糯米、大米依照食用重量调配好。

做法:大米洗净,放入豆浆机中。黑芝麻洗净,放入豆浆机中(大米与黑芝麻的份额为1:1),可依个人口味增加适量冰糖。再增加少数糯米,糯米是黑芝麻糊浓稠软糯的窍门;参加适量的水。最终将豆浆机接上电源,挑选“米糊键”即可。

成效:补益肝肾,滋补五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有防备早衰之成效。

4、核桃粥

质料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最终倒入核桃丁与冰糖即可。

成效:补气养肾,润燥化痰,滋肺润肠。

5、杏仁绿豆粥

质料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

做法:将淘洗洁净的大米和绿豆参加适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少量调匀晾凉食用即可。

成效:杏仁含有丰厚的黄酮类和多酚类成分,这种成分不光能够下降人体内胆固醇的含量,还能明显下降心脏病和许多慢性病的发病风险。杏仁含有的某种物质还能够去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的效果,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅佐医治效果。

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