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提到补养身体,弥补肾阳虚,要害的问题是补肾壮阳。平常应该经过饮食方面来进行改进,到达补肾壮阳的要害作用。补肾壮阳在平常能够终究靠饮食方面做调理,一般有猪大骨,萝卜,韭菜,这些都是补肾的专用食材。
资料
猪筒骨:1根;
香菇: 适量; 胡萝卜: 适量;
姜:适量; 料酒:适量; 醋:适量; 食盐:少量;
补肾汤的做法
筒骨一根,回家洗洁净备用
锅中放入多半锅水,将骨头冷水下锅,放入姜片和料酒,烧热撇去浮末,放入醋同煮
★性生活要适度,不勉强,不放纵。
★饮食方面:无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★常常进行腰部活动,这些运动能够健运命门,补肾纳气。还可多做一些影响脚心的按摩,中医以为,脚心的涌泉穴是浊气下降的当地,常常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、避免早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡觉,增进胃口。
★足够的睡觉也是康复精气神的重要保障,作业再严重,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时分也要准时歇息。
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