补肾壮阳药偏方，吃什么补肾效果好？

提到补养身体，弥补肾阳虚，要害的问题是补肾壮阳。平常应该经过饮食方面来进行改进，到达补肾壮阳的要害作用。补肾壮阳在平常能够终究靠饮食方面做调理，一般有猪大骨，萝卜，韭菜，这些都是补肾的专用食材。

资料

猪筒骨：1根;

香菇: 适量;  胡萝卜: 适量;

姜：适量;  料酒：适量;  醋：适量;  食盐：少量;

补肾汤的做法

筒骨一根，回家洗洁净备用

锅中放入多半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮末，放入醋同煮

★性生活要适度，不勉强，不放纵。

★饮食方面：无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

★常常进行腰部活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些影响脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡觉，增进胃口。

★足够的睡觉也是康复精气神的重要保障，作业再严重，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要准时歇息。